Le brossage à sec de la peau est une technique hygiéniste de santé naturelle qui consiste à se brosser le corps, à sec, avec une brosse en poils naturels.
Le brossage à sec fait partie de l’hygiène cutanée quotidienne.
On parle aussi de brossage lymphatique. En effet, la lymphe comme le sang circule dans notre corps. Ce sont des humeurs, des liquides circulants.
Contrairement au sang qui circule par pression, la lymphe, elle n’a pas de pompe qui lui permet de circuler. Seuls les mouvements, les contractions musculaires, la respiration entraînent une circulation lente et de faible pression. La lymphe transporte les déchets du corps ( toxines, graisses, grosses protéines) mais aussi les cellules immunitaires (globules blancs), qui vont passer par les ganglions lymphatiques.
La peau est le plus grand organe d’élimination du corps, aussi appelée « émonctoire ». Elle soutient le foie et les reins quand ceux-là fatiguent et sont en difficultés pour éliminer les déchets.
Quels effets?
Le brossage à sec de la peau va donc permettre de :
• libérer et nettoyer en profondeur les pores
• éliminer les déchets vers les émonctoires principaux (foie, intestins, reins),
• adoucir et tonifier la peau,
• activer la circulation du sang et de la lymphe,
• aider à la détoxination,
• éliminer les cellules mortes,
• retrouver de la vitalité et une sensation de bien-être,
• stimuler le système immunitaire,
• renouveler les cellules.
En pratique
Le brossage se réalise sur une peau sèche, juste avant la douche, pendant 5 mn environ, de façon quotidienne, ou plusieurs fois par semaine et selon les besoins. Les effets se ressentent au bout de 3-4 semaines de pratique régulière.
• Matin : tonifie, réveille
• Soir : détend, réchauffe (idéal les soirs d’hiver)
mais aussi avant de pratiquer une activité sportive, pour échauffer les muscles et le corps.
Et après la séance de sport pour lutter contre la fatigue musculaire et limiter les courbatures.
Nettoyer la brosse toutes les 2 à 3 semaines au savon de Marseille et à l’eau.
Utilisée de préférence une brosse en fibres naturelles végétales plutôt que synthétique.
Le geste
Faire des mouvements circulaires à adapter selon l’intensité du brossage, et le ressenti au niveau de la peau. De légères rougeurs peuvent apparaître.
Les mouvements démarrent aux extrémités et vont vers le centre du corps :
• des pieds vers le haut des jambes
• des mains vers le haut des bras
• du bas du dos vers le buste
• du bas du dos vers le haut du dos
• de la nuque vers les épaules
• du cou vers le décolleté
Le visage et les seins sont à éviter.
Contre-indications
Contre-indications au brossage à sec de la peau : boutons, peau lésée, cicatrice, plaie, inflammation mais aussi, en cas de varices ou de phlébites, de grossesse (surtout au niveau du ventre).
Dans tous les cas, si vous avez des doutes, avant de pratiquer, demander conseil à votre médecin traitant ou à un professionnel de santé.